若白髪は染めるよりも根本の改善をしましょう

若くして白髪が生えてしまった方は、黒く染めるのを少し待ってみてはいかがでしょうか? 最近では、年をとった方だけでなく、大学生であっても毛髪の悩みを抱える方が多いようです。しかし、だからと言って染毛すると、髪はさらにダメージを負ってしまいます。

■食生活や睡眠など、改善できるポイントはたくさんあります
若白髪の原因として、遺伝、生活習慣、ストレスなどが考えられます。生まれつきの体質による方は、残念ながら解決するのは難しいことでしょう。しかし、多くの方は後天的なもので、日々の生活によって改善することができます。

特に一人暮らしをしている方などは、偏った食事をとっている方や睡眠が不足している方が多いことでしょう。学業や仕事、人付き合いなどで、大きなストレスを抱えている人もいます。髪に悩みを持つ方は、これらの問題からアプローチしてみてはいかがでしょうか? 白髪と同時に薄毛などの改善にも繋がります。

食事については、カルシウム、銅、亜鉛などをとると良いでしょう。睡眠もしっかりととるようにしてください。髪がもっとも伸びるのは22時から26時と言われています。その時間にしっかりと寝ることで、健康な髪が伸びるでしょう。身体のケアをすることで、ストレスの予防にもなります。

若白髪に悩んでいる方は、髪を染める前に生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか? 髪がきれいになるだけでなく、心も身体も健康になり、若々しく見えることでしょう。